Le sport à quelle fréquence ???

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Le sport à quelle fréquence ???

Message  divine le Sam 9 Mai - 11:05

Donc voilà ma question : savez-vous à quelle fréquence il vaut mieux faire du sport ??
Je sais que c'est à chacun de faire comme il veut mais aux réunions ww que préconisent les conseillères en moyenne ?

Merci les filles pour vos réponses et je vous souhaite un bon week-end.

A Bientôt, Divine.

divine

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Re: Le sport à quelle fréquence ???

Message  boubou le Dim 10 Mai - 11:44

Ça dépend aussi du poids que tu veux perdre, moi j'essaye de faire un maximum de sport car je veux perdre 19kg et donc il faut raffermir tout ça sinon ça va pas être joli...
Mais on va dire qu'en moyenne il est bien de faire du sport 2 fois par semaine, et minimum 30 minutes car c'est au bout de 30 minutes que l'on commence à bien brûler les calories.
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boubou

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réponse

Message  Tiffany le Mer 13 Mai - 1:37

Coucou
Alors moi j'ai regardé l'emission E=M6 lundi sur les régimes, qui était très intéressant, et après des tests,ils disaient 45 min par jour,3 fois par semaine, et que 30 min n'était pas suffisant pour perdre les calories. Les meilleurs sports sont la natation, le vélo, et la course (marche). Puis d'après ce que j'ai compris, il ne faut pas s'inquiéter si on ne perd pas en faisant du sport, car on développe d'abord des muscles puis on brûle la graisse, donc ne pas baisser les bras et continuer. Laughing
bisous

Tiffany

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fréquence du sport

Message  Invité le Ven 15 Mai - 13:32

Ça dépend des personnes. Ça change pour tout le monde. Pour certaines personnes faire du sport 4 fois par jour sera efficace alors que pour d’autres personnes 2 fois suffiront peut-être. En tous cas, selon les spécialistes quand on fait du sport on doit on en faire plus de 40 minutes. Ce qui est bien aussi c’est de mélanger le sport avec une cure de thalasso . Certains centres de thalasso en Bretagne "adresse blog" proposent cette formule. Mélanger les deux ça permet de se revitaliser et de tonifier le corps.

Edit : Hello, Maigreman et merci de ton commentaire ! Ce serait sympa de faire une 'tite présentation
ici

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